星空体育-东契奇休赛期着重进行身材管理，现已大幅减重(东契奇回应)

爱美之心人皆有之

许多人为了维持身材尝试节食

然而导致的后果就是暴饮暴食

之后变本加厉变胖

本期主人公也遭遇了这样的痛苦

甚至胖到得了抑郁症

究竟她是如何减肥成功的？

一起来看看吧！

　　亚健康减肥，反弹如气球

　　史李玲一直都是一个特别爱美的女生。和大多数女生一样，认为只要节食就可以保持身材。常年不吃晚餐的习惯，导致后来她感觉自己随便吃点东西就会胖得不得了。

　　结婚以后，因为要生宝宝，就对胃口放宽了限制，敞开了吃。

　　早中晚三顿饭一顿不差，燕窝、鱼翅、鸡汤每天换着花样喝，当作是「下午茶」。

　　不知不觉地，她就像吹起来的气球似的，快生孩子的时候体重已经200斤了。

　　临产前，医生让史李玲坐上手术台，可是她竟然连手术台都坐上不去！

　　宝宝刚出生体重十斤，当她出了月子，一上秤，赫然出现的198这个沉甸甸的数字使她倍感悲伤。

　　心灰意冷的她在家连镜子都躲着，看见孩子也止不住地心烦。

　　肥胖让史李玲感到抑郁，她不再出门与人打交道，也不爱跟家里说话。

　　她的舅舅说，“别人怀孕生子也没这么胖！你居然把自己吃成这样。你出去看看，路上有你这么胖的人吗？！”这个话深深刺痛了史李玲的内心，好似揭开了她心里的伤疤。

　　她躲在家里整整哭了一天。

　　孩子八个月的时候史李玲打算开始节食减肥，每天晚上看着一大桌香喷喷的饭菜，她一口都不吃。

　　可宝宝还在喝母乳，像这样晚上不吃饭的话，奶水也不够。婆婆老公都怨声载道，史李玲的心里更乱了。

　　但是她不想这么胖下去，这个时候的她谁的劝说都听不进去。不过生了孩子，她的身体远不如从前那般耐得住节食带来的损伤。节食一个半月后，她的身体就发出各种“灾难”信号：内分泌紊乱、例假不来。

　　她心急如焚地跑去医院检查，医生给她开各种药，还叮嘱她要按时吃饭。拼了命节食，好不容易瘦下来的那十几斤，很快又胖回去了。那时候她绝望极了，甚至感觉她老公看她的眼神也变得嫌弃。

　　跌到谷底 遇上希望

　　史李玲听说有拔罐减肥这种东西，她也去试了试。一个月不让吃主食，的确瘦了不少。有一天早上，史李玲刚起床，突然眼冒金星晕倒了，她只好就此放弃。

　　2013年5月，邻居阿姨告诉她妈妈，有一种科学健康的减肥方法。那个时候的史李玲想瘦下来的心无比迫切，所以只要是能减肥的都想去试看看。

　　史李玲来到了营养俱乐部，发现营养顾问正好是她小学的音乐老师，这就让她打从心底里相信这次减肥肯定能成功。

　　在营养俱乐部的第一个月，史李玲瘦了5斤。当时的她特别认真，一心就想着瘦下来。四个月以来，她严格遵照营养顾问教给她的饮食建议，之前爱吃的零食一口都不碰。第二个月、第三个月，到了第四个月，她竟然突破性地瘦了50斤！

　　饮食计划：

　　因为她在国企上班，车间里工作强度也比较大，午餐必需要有饱腹感，主食以粗粮为主，配上低卡的水煮青菜和适量的鸡胸肉、牛肉。

　　运动计划：

　　史李玲每周都会有两次夜跑，一般是在每周的星期二和星期四，每次坚持一定要跑上5公里。

　　周六会跟俱乐部的小伙伴们一起乐跑10公里，和小伙伴们一起运动的欢乐时光总是特别快，也特别轻松。

　　每周还会在健身房进行三次动感单车的训练，偶尔还练练瑜伽。

　　依靠着她强烈减肥的欲望和超人的毅力，成功减肥的玲儿不再抑郁。

　　从前不爱出门与人交往的她，由于减肥结识了许许多多和她一样努力减肥的小伙伴们，都成为了真挚的朋友。也经常相约一起出去玩乐，人变得越来越开朗自信，脸上的笑容也越来越多了。

　　140斤的体重她保持了三年，没有反弹。

　　但女人总是会一直追求极致的完美，她觉得自己还是有些胖。

　　于是，今年年初她又来到营养俱乐部，而这一次，俱乐部里“营养+运动”的氛围更加浓厚，她也变得更加热爱运动。

　　每周都会和小伙伴们一起骑单车锻炼。

　　运动后的身材更棒了！这一次，她终于获得了自己想要的完美身材！

　　无比自信的她，现在就连穿衣服，都挑显身材的穿。露脐装、超短裤什么的通通都不在话下！以前别人见到她都叫她大姐，现在别人都改口叫她小姑娘，她的心里别提有多美了！

　　在史李玲显著的效果影响之下，她的爱人也开始接触“营养+运动”的科学减重理念，每天还陪着史李玲一起去夜跑，两个人感情也日渐回到如刚恋爱时一样地亲密。一段时间后，他不仅瘦了许多，看上去整个人更有精气神！

　　现在的一家三口非常幸福，史李玲夫妻俩越来越热爱运动，身材一天天地变瘦，这都得益于不断地努力和坚持！

　　史李玲接下来的目标是想要练出马甲线，让自己变成身材最火辣的辣妈！

　　减肥不仅改变了史李玲的心态，更改变了她的生活习惯。现在的史李玲变得热爱生活，热爱打扮自己，保持每天的运动量，也不再睡懒觉了。

　　每个女孩心里都住着最美的自己。就看你怎么去打败爱吃的念头，找到最有效的方法，减肥最大的敌人就是自己的贪念和不坚持，只要你心中有信念，懂得坚持不懈，找对方法，学会控制和管理，那好身材就会一直陪伴着你！

小康康想告诉大家的是

别再因为自己的懒惰而对减肥不抱希望

别因为贪吃而屡次减肥失败

只有一贯地坚持和忍耐

才是能见证奇迹降临的时刻！